Làm thế nào để băng kinesiology hoạt động để phục hồi cơ bắp?

Kinesiology Băng thường được công nhận bởi thiết kế đầy màu sắc, đàn hồi của nó là một công cụ trị liệu được sử dụng để thúc đẩy phục hồi cơ bắp, giảm đau và tăng cường khả năng vận động. Được phát triển vào những năm 1970 bởi chiropractor Nhật Bản Tiến sĩ Kenzo Kase, băng Kinesiology bắt chước độ co giãn của da, cho phép đầy đủ chuyển động trong khi cung cấp hỗ trợ mục tiêu. Đây là cách nó hoạt động chi tiết:

1. Nâng da và tạo không gian
Khi được áp dụng chính xác, Băng Kinesiology Nhẹ nhàng nâng lớp ngoài của da ra khỏi cơ và fascia bên dưới. Hiệu ứng nâng này tạo ra không gian siêu nhỏ giữa da và các lớp mô, có thể:
Giảm áp lực lên các mô bị sưng hoặc viêm.
Cải thiện lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất thải trao đổi chất từ ​​khu vực bị ảnh hưởng.
Giảm sự kích thích của các thụ thể đau (Nociceptors), cung cấp tác dụng giảm đau tự nhiên.
Cơ chế này đặc biệt có lợi cho sự phục hồi từ các chủng cơ, vết bầm tím hoặc chấn thương quá mức.

2. Phản hồi sở hữu
Băng Kinesiology tăng cường quyền sở hữu, đó là nhận thức của cơ thể về vị trí của nó trong không gian. Bằng cách tương tác với da và các mô bên dưới, băng cung cấp đầu vào cảm giác liên tục cho não. Đầu vào này giúp:
Khuyến khích tư thế tốt hơn và mô hình chuyển động.
Bảo vệ các mô chữa bệnh bằng cách nhắc nhở não của các khu vực dễ bị chấn thương.
Cải thiện sự phối hợp cơ bắp và cân bằng trong hoạt động thể chất hoặc phục hồi chức năng.
Đây là lý do tại sao băng thường được nhìn thấy trên vai, đầu gối hoặc lưng trong quá trình thực hiện hoặc tập luyện.

3. Kích hoạt và ức chế cơ bắp
Tùy thuộc vào cách sử dụng băng, nó có thể tạo điều kiện hoặc ức chế hoạt động của cơ bắp:
Tạo điều kiện cho các cơ yếu hoặc bị sử dụng: Bằng cách ghi theo hướng của các sợi cơ, băng giúp kích thích sự co lại và tăng âm cơ.
Ức chế cơ bắp hoạt động quá mức hoặc chặt chẽ: Áp dụng băng theo hướng ngược lại có thể giúp thư giãn cơ và giảm co thắt hoặc căng thẳng.
Nguyên tắc này được sử dụng trong các điều kiện như hội chứng dải IT, viêm gân Achilles hoặc impinging vai.

4. Cơ bắp hỗ trợ mà không bị hạn chế
Không giống như băng thể thao cứng nhắc, băng Kinesiology là đàn hồi, stretch lên tới 140 Hàng180% chiều dài ban đầu của nó. Tính linh hoạt này có nghĩa là nó cung cấp hỗ trợ động:
Ổn định cơ bắp và khớp trong quá trình chuyển động.
Cho phép toàn bộ phạm vi chuyển động, rất quan trọng để phục hồi tích cực.
Ngăn chặn các tác động có hại của bất động, chẳng hạn như teo cơ hoặc cứng khớp.
Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn phổ biến để phục hồi trong hoạt động thể chất đang diễn ra.

5. Hiệu ứng tâm lý và giả dược
Nhiều nghiên cứu cũng nêu bật những lợi ích tâm lý của việc ghi hình kinesiology:
Các vận động viên báo cáo sự tự tin tăng lên và nhận thấy sự ổn định trong khi đeo băng.
Ngay cả khi lợi ích sinh lý bị hạn chế, hiệu ứng giả dược của giảm đau hoặc chức năng được cải thiện có thể hỗ trợ phục hồi.
Trong khi nghiên cứu tiếp tục, sự kết hợp giữa hỗ trợ thể chất và tinh thần làm cho băng kinesiology trở thành một công cụ bổ trợ có giá trị trong y học thể thao.