Hiểu băng Kinesiology: Lợi ích, sử dụng và cách thức hoạt động

Băng Kinesiology, còn được gọi là băng trị liệu đàn hồi, là một dải kết dính co giãn, thân thiện với da được thiết kế để hỗ trợ cơ bắp, khớp và dây chằng mà không hạn chế chuyển động. Được phát triển lần đầu tiên bởi bác sĩ chuyên khoa Nhật Bản Tiến sĩ Kenzo Kase vào những năm 1970, băng Kinesiology đã trở nên phổ biến rộng rãi ở các vận động viên, nhà trị liệu vật lý và những người đam mê thể dục trên khắp thế giới.

Băng Kinesiology được làm từ một sự pha trộn của bông và spandex, có chất kết dính acrylic mà kích hoạt nhiệt và không có latex. Không giống như băng thể thao truyền thống, băng thể thao hoặc băng hỗ trợ cơ bắp bắt chước độ co giãn của da người, cho phép nó di chuyển thoải mái với cơ thể. Thiết kế giúp cải thiện lưu thông, giảm viêm và cung cấp hỗ trợ mục tiêu cho cơ và khớp.

Lợi ích chính của băng kinesiology
Sử dụng băng Kinesiology cung cấp một số lợi ích chính:
Giảm đau
Băng Kinesiology nâng da bằng kính hiển vi, giúp giảm áp lực lên các thụ thể đau. Điều này có thể làm giảm sự khó chịu do chấn thương, lạm dụng hoặc viêm.

Hỗ trợ cơ bắp nâng cao
Cho dù bạn đang hồi phục sau một căng thẳng hoặc ngăn ngừa mệt mỏi cơ bắp, băng hỗ trợ cơ bắp ổn định khu vực trong khi cho phép đầy đủ chuyển động. Điều này làm cho nó lý tưởng cho thể thao và phục hồi chức năng.

Giảm sưng và viêm
Bằng cách thúc đẩy thoát nước bạch huyết và lưu lượng máu tốt hơn, băng Kinesiology giúp giảm thiểu sưng và bầm tím sau khi bị chấn thương hoặc hoạt động dữ dội.

Cải thiện tư thế và sự liên kết
Các nhà trị liệu thường sử dụng băng kinesiology để đưa ra tư thế thích hợp và căn chỉnh khớp chính xác. Nó thường được áp dụng cho vai, lưng và cổ để hỗ trợ thói quen di chuyển tốt hơn.

Phục hồi nhanh hơn
Nhiều vận động viên sử dụng băng thể thao như một phần của chế độ phục hồi của họ. Nó tăng cường lưu thông, giảm mệt mỏi và tăng tốc chữa lành.

Các ứng dụng phổ biến của băng kinesiology
Băng Kinesiology có thể được sử dụng trong một loạt các tình huống:
Chấn thương thể thao như bong gân, viêm gân hoặc đầu gối chạy bộ
Phục hồi chức năng sau phẫu thuật
Tình trạng đau mãn tính, chẳng hạn như đau lưng hoặc viêm khớp
Hỗ trợ hiệu suất trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu mạnh mẽ
Quản lý sưng sau bong gân hoặc căng thẳng

Cách áp dụng băng kinesiology
Ứng dụng thích hợp là chìa khóa để tận dụng tối đa băng Kinesiology. Trong khi nhiều người dùng áp dụng nó, nhưng nó khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​một nhà vật lý trị liệu được đào tạo để đặt tối ưu.

Các bước chung bao gồm:
Làm sạch và làm khô da trước khi áp dụng băng.
Cắt băng theo chiều dài cần thiết và làm tròn các cạnh để tránh bong tróc.
Áp dụng với lượng kéo dài thích hợp, tùy thuộc vào mục đích (ví dụ: hỗ trợ so với giải nén).

Kích hoạt chất kết dính bằng cách chà xát băng sau khi ứng dụng.

Có nhiều kỹ thuật ghi âm khác nhau tùy thuộc vào hiệu ứng mong muốn, ví dụ như là I I, Y, hoặc hình dạng của các hình dạng phục vụ một chức năng độc đáo dựa trên cơ bắp hoặc khớp được hỗ trợ.

Kinesiology Băng có phù hợp với bạn không?

Băng Kinesiology phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi và mức độ thể dục. Cho dù bạn là một vận động viên chuyên nghiệp, một chiến binh cuối tuần hoặc ai đó đang hồi phục sau chấn thương, băng trị liệu đàn hồi có thể là một công cụ có giá trị trong thói quen sức khỏe và thể dục của bạn. Nó cũng không gây dị ứng và thoáng khí, giúp việc mặc trong vài ngày một cách thoải mái.