Sự khác biệt giữa băng thể thao và băng thể thao là gì?

Các thuật ngữ "băng thể thao" và "băng thể thao" thường được sử dụng đồng nghĩa để mô tả các băng được áp dụng cho cơ thể để ngăn ngừa thương tíchThì hỗ trợ các chấn thương hiện tại hoặc tăng cường hiệu suất trong hoạt động thể chất. Sự khác biệt chính không nằm trong các thuật ngữ chung, mà trong Các loại băng cụ thể Có sẵn và mục đích sử dụng của họ.

Các loại băng thể thao/thể thao và các ứng dụng của chúng

Mặc dù các tên có thể được sử dụng thay thế cho nhau, đây là các danh mục chính và các đặc điểm riêng biệt của chúng:

1. Băng thể thao cứng nhắc (không đàn hồi)

Đây là những gì hầu hết mọi người thường hình dung khi họ nghe "băng thể thao".

• Đặc trưng: Được làm từ một loại vải cotton hoặc chất tổng hợp mạnh mẽ, không kéo dài với chất kết dính oxit kẽm. Nó được thiết kế để hoàn toàn không linh hoạt.

• Mục đích chính: Bất động và hạn chế chuyển động. Băng cứng cung cấp hỗ trợ tối đa và giới hạn phạm vi chuyển động của khớp hoặc cơ.

• Các ứng dụng phổ biến:

  • Bong gân mắt cá chân: Thường được sử dụng để tạo ra một "khuấy" hoặc "khóa gót chân" để ngăn chặn sự đảo ngược hoặc đảo ngược mắt cá chân, rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương lại.

  • Hỗ trợ cổ tay: Taping cổ tay có thể ổn định khớp trong khi nâng vật nặng hoặc tác động thể thao.

  • Hỗ trợ ngón tay và ngón tay cái: Buddy Taping Finger hoặc Taping ngón tay cái giúp hỗ trợ dây chằng và ngăn ngừa hạ huyết áp.

  • Sự ổn định chung: Cung cấp hỗ trợ bên ngoài cho các khớp hypermobile hoặc không ổn định.

• Lợi ích chính: Mức độ hỗ trợ cao và bảo vệ chống lại sự di chuyển quá mức.

• Cân nhắc: Có thể hạn chế lưu lượng máu nếu áp dụng quá chặt. Yêu cầu kỹ năng áp dụng chính xác để tránh kích ứng da hoặc chấn thương thêm.

2. Băng Kinesiology (K-Tape)

Thường được gọi là "băng kinesio", đây là một loại băng thể thao hiện đại và khác biệt hơn.

• Đặc trưng: Khả năng đàn hồi cao, thoáng khí và chống nước, thường được làm từ hỗn hợp tổng hợp bông với chất kết dính acrylic. Nó trải dài tới 140% chiều dài ban đầu của nó, bắt chước độ co giãn của da người.

• Mục đích chính: Hỗ trợ mà không hạn chế, giảm đau và tạo điều kiện chữa bệnh tự nhiên. Băng kinesiology hoạt động bằng cách nâng da bằng kính hiển vi, có thể cải thiện lưu thông, giảm áp lực lên các thụ thể đau và tạo điều kiện cho dẫn lưu bạch huyết.

• Các ứng dụng phổ biến:

  • Hỗ trợ cơ bắp: Có thể được áp dụng để tạo điều kiện hoặc ức chế hành động cơ bắp, tùy thuộc vào hướng và sức căng của ứng dụng.

  • Giảm đau: Giúp giảm đau từ các tình trạng cơ xương khác nhau như nẹp ống chân, đầu gối của người chạy hoặc đau vai.

  • Giảm sưng: Bằng cách tạo ra các chập chập trên da, nó có thể hỗ trợ giảm phù và bầm tím.

  • Cải thiện quyền sở hữu: Cung cấp đầu vào cảm giác có thể nâng cao nhận thức cơ thể và mô hình chuyển động.

• Lợi ích chính: Cho phép đầy đủ các chuyển động trong khi cung cấp lợi ích trị liệu. Có thể được mặc trong vài ngày.

• Cân nhắc: Yêu cầu kiến thức và đào tạo cụ thể cho ứng dụng hiệu quả. Không được thiết kế để bất động hoàn toàn.

3. Undwrap/Pre-bao

Đây không phải là một cuốn băng mà là một sản phẩm đồng hành thiết yếu.

• Đặc trưng: Một vật liệu mỏng, giống như bọt, thường không dính, được áp dụng trực tiếp lên da trước băng thể thao cứng.

• Mục đích chính: Bảo vệ da. Tạo ra một rào cản giữa da và băng dính để tránh kích ứng da, mụn nước và kéo tóc trong quá trình loại bỏ băng.

• Các ứng dụng phổ biến: Được sử dụng toàn cầu dưới băng thể thao cứng nhắc.

• Lợi ích chính: Tăng cường sự thoải mái và giảm nguy cơ tổn thương da.

4. Băng gắn kết/tự tuân thủ

Mặc dù không phải lúc nào cũng được phân loại nghiêm ngặt là "băng", chúng thường được sử dụng trong sơ cứu thể thao.

• Đặc trưng: Một miếng băng đàn hồi không dính dính vào chính nó hơn là da hoặc tóc.

• Mục đích chính: Nén và hỗ trợ ánh sáng. Lý tưởng để đảm bảo băng, cung cấp nén nhẹ cho bong gân nhỏ hoặc giữ các gói lạnh tại chỗ.

• Các ứng dụng phổ biến:

  • Nén cho sưng: Áp dụng để giảm sưng trong bong gân hoặc chủng nhỏ.

  • Đảm bảo miếng đệm/băng: Giữ phần đệm bảo vệ hoặc băng vết thương chắc chắn.

  • Hỗ trợ chung ánh sáng: Cung cấp hỗ trợ rất tối thiểu so với băng cứng nhưng có thể cung cấp một số ổn định.

• Lợi ích chính: Dễ dàng áp dụng và loại bỏ, không yêu cầu chất kết dính trực tiếp trên da.

• Cân nhắc: Cung cấp hỗ trợ ít hơn đáng kể so với băng thể thao cứng nhắc.

Chọn băng phù hợp

"Sự khác biệt" giữa "băng thể thao" và "băng thể thao" thực sự tập trung vào các thuộc tính cụ thể và sử dụng sản phẩm. Khi chọn băng, hãy xem xét:

• Loại thương tích hoặc phòng ngừa cần thiết: Bạn có cần bất động cứng nhắc, hỗ trợ linh hoạt hoặc giảm đau không?

• Phần cơ thể: Băng khác nhau phù hợp hơn cho các khớp và cơ khác nhau.

• Cấp độ hoạt động của bạn: Bạn cần duy trì bao nhiêu phạm vi chuyển động?

• Độ nhạy của da: Một số cá nhân có thể phản ứng với một số chất kết dính.

Tóm lại, trong khi "băng thể thao" và "băng thể thao" phần lớn có thể thay thế cho nhau, hiểu các chức năng riêng biệt của Băng thể thao cứng nhắc , Băng Kinesiology và các sản phẩm bổ sung như bảo vệ rất quan trọng để phòng ngừa chấn thương, phục hồi chức năng và tăng cường hiệu suất trong thể thao.