Bóng chuyền là môn thể thao đòi hỏi thời gian cực kỳ khắt khe, các bộ phận bị thương chủ yếu xảy ra ở mắt cá chân, vai, ngón tay, đầu gối, cổ tay, thắt lưng và các bộ phận khác. Vậy tại sao bạn lại quấn băng keo quanh tay khi chơi bóng chuyền? Kế tiếp,
Công ty TNHH Thiết bị Y tế Gia Hưng He'ao . sẽ giải thích chi tiết.
Tại sao bạn quấn băng quanh tay khi chơi bóng chuyền?
Phân tích như sau: quấn các ngón tay bằng băng trắng, một là để bảo vệ các khớp ngón tay và tránh bị thương, hai là để cố định hình dạng bàn tay, về cơ bản các ngón tay của setter sẽ được quấn bằng băng trắng nhất, theo thứ tự để chơi trong cuộc cạnh tranh khốc liệt. Luôn duy trì hình thức chuyền bóng thuận tay tốt ở giữa, tấn công chính và tấn công phụ sẽ tập trung vào việc bảo vệ ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa của họ, để họ có thể phát huy lực tốt hơn khi đánh bóng. Một tác dụng khác là do cường độ thi đấu tương đối cao nên không tránh khỏi mồ hôi và băng dính, một là chống trơn trượt, hai là tăng ma sát.
Chấn thương trong bóng chuyền là điều không thể tránh khỏi nên chúng ta cần đề phòng. Bước đầu tiên trong công tác phòng thân là nâng cao sức đề kháng của vai bằng cách đứng thẳng hoặc ngồi trên ghế, giữ cho thân trên thẳng đứng, dùng cánh tay đặt vuông góc với mặt đất. Lấy một vật nặng (tạ là tốt nhất), trọng lượng từ 2,5kg-7,5kg, tùy từng người. Sau đó, giữ yên cánh tay trên, vẫn vuông góc với mặt đất; uốn cong cẳng tay của bạn lên trên, với khuỷu tay của bạn ở một góc 90 độ; xoay cổ tay sao cho mắt của nắm tay hướng lên trên; sau đó, làm cho khuỷu tay của bạn trở thành -- Trục, cánh tay lớn vẫn không di chuyển (nhưng với cẳng tay xoay bên trong), cẳng tay xoay vào trong đến trước bụng (khoảng cách của một cú đấm)! Sau đó quay trở lại điểm xuất phát ( cánh tay lớn vuông góc với mặt đất, cẳng tay hướng lên trên) ) ---- Như vậy là hoàn thành một bài tập, bạn tiếp tục, số lượng bài tập là 12-15 lần, tổng cộng là 3 -4 nhóm kể phù hợp.
Bước phòng ngừa thứ hai là "kéo căng" vai của bạn, đặc biệt là bên có lực tăng đột biến, trước khi tập thể dục. Ví dụ: nếu bạn duỗi vai phải và duỗi thẳng cánh tay phải, hãy gập khuỷu tay phải, đặt cẳng tay trái (bán kính) của bạn lên phần dưới của cánh tay trên bên phải (đầu dưới của xương cánh tay) và kéo nhẹ vai phải của bạn với cẳng tay trái của bạn. (Vai trái cũng vậy).
Số 2653 đường Xinggong, thành phố Pinghu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Nhà sản xuất băng thể thao bán buôn
Trung Quốc Băng thể thao Các nhà cung cấp
Tiếng Anh
tiếng Tây Ban Nha
Pháp
tiếng đức
